تبلیغات

ما را دنبال کنید

جستجوگر

موضوعات

  • مد و پوشاک
  • ساعت مچی 91
  • مردانه 71
  • زنانه 72
  • هوشمند 8
  • ست عروس و داماد 11
  • لباس زنانه 305
  • بافت 6
  • پالتو و کاپشن 1
  • روسری و شال 3
  • شلوار و ساپورت 2
  • لباس زیر 256
  • لباس ورزشی 7
  • مانتو 13
  • کیف 26
  • کفش 37
  • لباس مردانه 109
  • بافت 3
  • پیراهن 1
  • تیشرت 38
  • سویشرت و آستین بلند 19
  • شلوار 28
  • لباس زیر 26
  • لباس ورزشی 13
  • کیف و کفش 29
  • شال و کلاه 3
  • عینک آفتابی 23
  • مردانه 16
  • زنانه 22
  • اسپرت 13
  • مناسبتی 1
  • تیشرت و شال محرم 1
  • بچه گانه 1
  • انواع پوشاک بچه گانه 1
  • لوازم خانگی
  • دکوراسیون 42
  • استیکر 2
  • ساعت دیواری 8
  • چراغ خواب, آباژور 7
  • آینه دکوراتیو 1
  • ماکت و مجسمه 4
  • سایر لوازم تزیینی 23
  • لوازم آشپزخانه 127
  • چاقو 7
  • خردکن 11
  • لیوان و ماگ 13
  • درب قوطی بازکن 1
  • ابزار آشپزی 29
  • ابزار شیرینی پزی 12
  • ترازوی آشپزخانه 3
  • اجاق 1
  • ساندویچ ساز 1
  • آبمیوه گیری 7
  • تصفیه آب 0
  • چای ساز 7
  • سماور و کتری 3
  • قهوه جوش 3
  • قابلمه و تابه 9
  • انواع ظروف 22
  • کاربردی منزل 135
  • جاکفشی 2
  • چوب لباسی 3
  • لامپ 12
  • جاروبرقی 0
  • جارو شارژی 1
  • کف شوی 0
  • سایر لوازم کاربردی منزل 119
  • ابزار 4
  • کارواش 1
  • حشره کش و سوسک کش 0
  • آچار و قیچی 2
  • مجموعه ابزار و جعبه 1
  • لوازم شخصی
  • آرایشی و زیبایی 24
  • لاک ناخن 4
  • برس مو 1
  • بیگودی و فرکننده 2
  • لوازم مو 9
  • پدیکور و مانیکور 0
  • لوازم آرایش و زیبایی صورت 7
  • کیف لوازم آرایش 1
  • عطر, ادکلن و اسپری 28
  • مردانه 18
  • زنانه 11
  • اسپرت 1
  • لوازم کودک 6
  • دکوراسیون اتاق کودک 1
  • روروک, کالسکه و آغوشی 2
  • واکر کودک 2
  • ساک, کیف و لوازم کودک 0
  • لوازم بهداشتی و حمام 2
  • لوازم غذای کودک 1
  • چراغ خواب کودک 0
  • بهداشت و مراقبت 94
  • ماشین ریش تراش و اصلاح موی صورت 9
  • اصلاح موی بدن آقایان 3
  • اصلاح موی بدن بانوان 3
  • اصلاح موی گوش، بینی و ابرو 1
  • کرم های صورت و بدن 0
  • مسواک 4
  • شامپو 1
  • پد طبی 2
  • زیورآلات 41
  • النگو 4
  • انگشتر 8
  • دستبند 20
  • گردنبند 18
  • گل سر 4
  • گوشواره 6
  • نیم ست 5
  • +لوازم زناشویی 66
  • لوازم دیجیتال
  • دوربین 4
  • فیلم برداری 4
  • عکاسی 4
  • تجهیزات شبکه و ارتباطات 2
  • مودم و روتر ADSL 0
  • مودم همراه 3G 0
  • مودم همراه 4G 0
  • لوازم جانبی موبایل و تبلت 65
  • استند و نگهدارنده موبایل 14
  • شارژر همراه و پاور بانک موبایل و تبلت 3
  • شارژر و کابل گوشی 5
  • لنز دوربین 2
  • لوازم جانبی اپل آیفون Apple 54
  • لوازم جانبی اچ تی سی Htc 52
  • لوازم جانبی ال جی LG 51
  • لواز جانبی سامسونگ Samsung 52
  • لواز جانبی سونی Sony 52
  • لوازم جانی هواوی Huawei 51
  • ابزار عکاسی و فیلم برداری 11
  • هدست و هدفون 18
  • هندزفری با سیم 6
  • هندزفری بلوتوث 15
  • کارت حافظه و رم 2
  • کیف تبلت 1
  • صوتی و تصویری 26
  • پخش کننده موسیقی و ویدیو 13
  • هدست و هدفون 17
  • بلندگو و اسپیکر قابل حمل 11
  • لوازم جانبی کامپیوتر 15
  • اسپیکر 4
  • فلش مموری 0
  • موس با سیم 2
  • موس بی سیم (وایرلس) 0
  • کیبورد (صفحه کلید) 0
  • سایر لوازم کامپیوتر 8
  • لوازم خودرو
  • لوازم کاربردی و تزیینی 27
  • داخل خودرو و صندوق عقب 20
  • بدنه و بیرون خودرو 4
  • اضطراری، ایمنی و امنیت 2
  • نظافت, تعمیر و نگهداری 3
  • چرخ خودرو 2
  • الکترونیک و روشنایی 6
  • خوشبو کننده 3
  • ورزش و سرگرمی
  • اسباب بازی 26
  • پروازی 0
  • ماشین کنترلی 0
  • پازل و ساختنی 3
  • شوخی و سرگرمی 15
  • عروسک 3
  • فکری و آموزشی 6
  • سایر اسباب بازی ها 21
  • لوازم ورزشی 6
  • انواع توپ 4
  • اسکیت و اسکوتر 0
  • ورزش های فکری 0
  • سایر لوازم ورزشی 2
  • کوهنوردی و کمپینگ 19
  • چراغ قوه 11
  • لیزر 1
  • کیسه خواب 0
  • چاقوی سفر 0
  • قمقمه و فلاسک 1
  • اجاق و ظرف سفری 1
  • وسایل گرمایشی 0
  • دستمال سر و گردن 0
  • تجهیزات جانبی سفر 8
  • دارویی و گیاهی
  • دارویی 0
  • محصولات لاغری 0
  • محصولات دارویی 0
  • گیاهی 0
  • چای لاغری 0
  • دمنوش 0
  • سایر محصولات گیاهی 0
  • کتاب و رسانه
  • بازی 9
  • بازی های موبایل 5
  • بازی های ایرانی 0
  • بازی های PC 4
  • بازی های PS4 0
  • بازی های XBOX 360 0
  • بازی های XBOX One 0
  • مالتی مدیا 1
  • مستند 0
  • کارتون و انیمیشن 0
  • موسیقی 0
  • گرافیک 20
  • نرم افزار های گرافیک 10
  • سورس های گرافیک 7
  • تصاویر گرافیک 10
  • آموزشی 64
  • بهداشت و خانواده 9
  • آموزش زبان 12
  • شبکه 5
  • طراحی و گرافیک 16
  • مهندسی 0
  • موبایل 2
  • برنامه نویسی 3
  • کاربردی 26
  • لوازم التحریر و کتاب 0
  • لوازم تحریر 0
  • کتاب 0
  • نرم افزار 14
  • موبایل 6
  • ویندوز 5
  • طراحی و گرافیک 6
  • کاربردی 4
  • مطالب کاربردی
  • 7 راه جلوگیری از خروپف


    امتیاز 4.6 / تعداد بازدید :  12068 

    ممکن است  شما هم جزو آن 45 درصد از افرادی باشید که حداقل گاهی اوقات  خروپف می کنند و یا اینکه کسی را در اطرافیانتان با این ویژگی داشته اید و یا می شناسید؛که گاهی این موضوع موجب خنده ی اطرافیان نیز شده است .اما این خصوصیت ممکن است به  مسئله ای جدی تبدیل شود. مثلا در میان همسران ؛ یکی از آنان که خروپف می کند ممکن است برای برهم نزدن خواب دیگری اتاقش را جدا کند و یا نتواند به خوبی بخوابد  ، در نهایت خروپف می تواند مشکلات واقعی در زندگی زناشویی افراد ایجاد کند .

     نه تنها خروپف برای دیگران مزاحمت ایجاد می کند بلکه  75در صد  از افرادی که خروپف می کنند دچار اختلال تنفسی در خواب هستند یعنی که تنفس در طول خواب برای مدت کوتاهی مختل می شود که این خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد.

    از خود درمانی با اسپری ها و قرص ها در این مورد خودداری کنید و مصرف آن ها را با پزشک بررسی کنید .بر روی بسیاری از داروهایی که در بازار وجود دارند و ادعا میکنند خروپف کردن را قطع می کنند بدون مطالعه ی علمی به بازار عرضه شده است .

    در عوض، سعی کنید این راه حل های طبیعی را بکار برده و با ایجاد  تغییر در شیوه زندگی تان از خروپف کردن جلوگیری کنید.

    علل خستگی و خواب آلودگی و چگونگی مبارزه با آنها

    1-تغییر موقعیت خواب شما:
    خوابیدن به پشت باعث می شود زبان شما به کام و دیوار پشت گلو بچسبد و سبب بروز صدایی ارتعاشی در هنگام خوا ب شود.

    گذاشتن یک بالش بدن در کنار خود هنگام خواب ممکن است به جلوگیری از این حالت کمک کند. بالش تمام طول شب بدن شما را پشتیبانی میکند و شما را قادر به داشتن خوابی آرام و راحت می کند و با این کار می توانید تفاوت چشمگیری را در وضع خوابیدن خود بیابید .

    با بستن یک توپ تنیس با نوار چسب به پشت لباس خواب خود می توانید مانع به پشت خوابیدن خود شوید و یا اینکه شما می توانید سر خود را طوری قرار دهید که کمی به عقب خم شود تا معابر هوایی بینی تان باز بماند در این حالت ممکن است از خروپف کردن جلوگیری شود اما این کار شاید باعث گردن درد شود با این حال اگر خروپف بدون در نظر گرفتن موقعیت خواب ادامه یافت ممکن است  اختلال تنفس در خواب عامل آن باشد که باید؛ با دکتر مشورت کنید.

    2-کاهش وزن:
    در برخی از مردم کاهش وزن به خروپف کردن کمک می کند.
    اگر شما خروپف نمی کردید و پس از اضافه کردن وزن به این حالت مبتلا شدید کاهش وزن می تواند به کمک کند .

    اگر دور گردنتان با اضافه وزن قطور تر شد به قسمت داخلی گلو فشار آورده و از قطر داخلی گلو کاسته می شود و به احتمال زیاد در طول خواب چربی ها راه گلو را بیشتر می بندند و سبب تحریک به خروپف می شود .

    3-اجتناب از الکل:
    الکل و آرام بخش ها باعث استراحت عضلات در پشت گلو می شوند  و در این حال بیشتر احتمال دارد شما خروپف کنید

    4- تمرین بهداشت خواب:
    عادات  بد خواب که به عنوان  بهداشت ضعیف خواب شناخته می شود می تواند اثر مشابه نوشیدن الکل داشته باشد .ساعت های طولانی کار بدون خواب کافی و در نهایت وقتی سر خود را روی بالش می گذارید به خواب سخت و عمیق می روید و عضلات ناگهان سست می شود  که می تواند ایجاد خروپف کند.

    5- مجاری باز تنفسی:
    اگر خروپف شروع شود باز نگه داشتن راه بینی ممکن است کمک کننده باشد بسته بودن راه های تنفسی باعث می شود هوا کندتر حرکت کند مانند شلنگ باریکی که آب را به آهستگی عبور می دهد

    بینی شما نیز مشابه آن شلنگ عمل می کند. اگر بینی شما مسدود و یا به علت سرماخوردگی گرفته باشد سرعت حرکت هوا کم می شود و احتمال خروپف کردن در خواب زیاد !

    دوش آب گرم قبل از خواب می تواند معابر بینی را باز کند همچنین می توانید با یک بطری سرم شستشو، بینی خود را در حالی که زیر دوش هستید شستشو دهید تا به باز شدن راه های تنفسی تان کمک کنید.

    با یک شی تمیز لوله مانند نیز می توانید راه های تنفسی خود را با سرم  شستشو دهید .اگر مشکلی در بینی خود  ندارید با نوار بینی هم می توانید مسیرهای تنفسی تان را باز نگه دارید.

    6- بالش تان را تغییر دهید:
    مواد حساسیت زا در اتاق خواب و روی بالش تان ممکن است به خروپف کردن شما کمک کند.  آیا گرد و غبار را روی پنکه سقفی بالای سرتان می بینید؟ نشتن آن روی بالش تان را چطور؟!

    گرد و غبار روی بالش تجمع می یابد و می تواند سبب بروز واکنش های آلرژیک و نهایتا منجر به خروپف شود. اجازه ندهید حیوانات خانگی روی تخت بیایند شوره بدن حیوانات، یکی دیگر از محرکهای رایج منجر به واکنش آلرژیک است.

    اگر شما در طول روز خوب هستید اما در شب، مجاری تنفسی تان مسدود می شود ممکن است به خروپف شما کمک کند.

    هر چند هفته یکبار بالش خود را در معرض هوای آزاد قرار دهید یک بار و هر شش ماه آن را تعویض کنید و بشویید به حفظ و حیوانات خانگی را بیرون از اتاق خواب قرار دهید. مراقب باشید قبل از صرف پول برای بالش های ویژه طراحی شده برای جلوگیری کردن از خروپف، بدانید آنها ممکن است سر شما را بالا نگه دارند وسبب گردن درد شوند.

    7- مقدار زیادی مایعات بنوشید:
     تبدیل زمانی که شما دچار کم آبی هستید،بدن شما و به دنبال آن مجاری تنفسی تان خشک می شود و این می تواند خروپف ایجاد کند. زنان سالم باید حدود 11 فنجان آب (از کل نوشیدنی ها و غذا ها) در روز داشته باشند؛ مردان هم نیاز به حدود 16  فنجان آب در روز دارند.

    به طور کلی اگر گرفتگی بینی دارید؛ خواب کافی، اجتناب از مصرف الکل و دوش آب گرم می تواند به شما کمک کند این شیوه های ساده می تواند تفاوت زیادی در کاهش خروپف شما ایجاد کند.



    خروپف‌ کردن در خواب، در اثر لرزش کام نرم یعنی ناحیه عقبی سقف دهان هنگام خواب ایجاد می‌شود. این حالت به خودی خود ضرری ندارد،‌ اما ممکن است باعث ناراحتی خود شخص یا اطرافیان شود و در حالت پیشرفته باعث نارسایی اکسیژن به مغز گردد

    خروپف در خواب
    گاهی خروپف ‌کردن در اثر عواملی نظیر تب، سرماخوردگی، عفونت‌های گلو یا سینوس که باعث ورم راه‌های هوایی بینی و گلو می‌شود، یا بعضی عوامل محیطی مانند مصرف الکل، چاقی و سیگار کشیدن ایجاد می‌شود.

     آقایان بیشتر از خانم‌ها و همچنین افراد در سنین میانسالی بیشتر خروپف می‌کنند. در کودکان این حالت بیشتر به دلیل بزرگ‌بودن لوزه‌ها و غدد لنفاوی گلو ایجاد می‌شود.

     خرو پف یک عامل خطر برای ابتلا به فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر و نارسایی قلبی است.

     

    راه های کاهش خروپف


    ـ وقتی به پشت می‌خوابید، بیشتر خروپف می‌کنید. سعی کنید با گذاشتن یک بالش پشت کمرتان، خود را عادت دهید به پهلو بخوابید.

    ـ وزن خود را کم کنید. وقتی که شما دچار اضافه وزن هستید و گردنتان از حد معمول کمی بیشتر چربی به خود می گیرد، به  راه تنفس‌تان فشار می آید و در نتیجه خروپف می کنید. کاهش وزن اضافی باعث می‌شود چربی‌های اضافه اطراف گلو و انتهای بینی شما کمتر شود.

    ـ سیگار را ترک کنید، زیرا سیگار کشیدن به مجرای تنفسی شما آسیب می رساند و نیکوتین آن باعث تحریک ناحیه بینی و گلو می‌شود.

    ـ از قرص‌های آرامبخش استفاده نکنید، زیرا این داروها باعث شل‌شدن کام نرم می‌شوند.

    ـ سعی کنید مخاط جمع شده در بینی خود را خالی کنید.

    ـ از نوار چسب‌های مخصوص برای باز نگه داشتن راه ‌بینی خود استفاده کنید. قبل از این که بخوابید، یک چسب مخصوص روی قسمت نرم بینی خود بزنید تا بتوانید راحت‌تر نفس بکشید. این نوار چسب دارای باندهای پلاستیکی است که به اطراف بینی می‌چسبد و راه‌ بینی را هنگام خواب باز نگه می‌دارد.

    - بعضی از ورزش های زبان منجر به شکل گیری بهتر، ورزیدگی و در نتیجه قرار گرفتن بهتر آن در دهان می شود. برای این ورزش، ابتدا با دو انگشت دهان خود را کاملا باز کنید. سپس اجازه دهید زبانتان به مدت سه ثانیه از دهانتان آویخته شود.

    - ممکن است خروپف به دلیل گرفتگی بینی و سینوزیت باشد. برای حل این مشکل می توانید از انواع قطره های بینی و یا اسپری های بینی تحت نظر پزشک استفاده کنید.

    - طب سوزنی می تواند این وضعیت را با کاهش التهاب محلی برطرف کند.

    - اگر آلرژی دارید، آن را درمان کنید. زمانی که شما از بینی نمی توانید نفس بکشید مجبورید که برای تنفس از دهانتان استفاده کنید و این موضوع شما را به خروپف کردن می اندازد. معمولا خوردن آنتی هیستامین‌ها برای درمان گرفتگی بینی و حساسیت‌ها پیشنهاد می‌شوند.

    - برای خوابتان برنامه ریزی داشته باشید. در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و ساعات معینی برخیزید.

    - اگر باردار هستید و خروپف می کنید حتما به پزشک مراجعه کنید. زنانی که هنگام بارداری خروپف می کنند، فرزندان خود را در خطر کمبود اکسیژن قرار می دهند.

    - زیر سر خود را بلند کنید. اگر هنگام خواب از چند بالش استفاده کنید، امکان خروپف کردنتان کمتر است، زیرا تنفس شما راحت‌تر صورت می گیرد.


    در صورتی که روشهای که معرفی کردیم موثر واقع نشد پیشنهاد ما به شما استفاده از  ساعت مچی Dr. Sleep Snore 


    سريع ترين درمان خروپف بدون عوارض میباشد.



    ساعت مچی ضد خر و پف Dr. Sleep

    خواب راحت بدون  هيچگونه احساس مزاحمت


    ساخته شده براساس به روز ترين دانش پزشكي

    داراي سامانه ي ديجيتال هوشمند و سازگار با اكونومي بدن انسان

    چکار کنیم تا در زمان خواب خروپف نکنیم


    خر و پف يا Snore ، بيماري كه نيمي از مردم جهان  از آن رنج مي برند و اينك با كمك ساعت ضد خروپف دكتر  اسلیپ درماني سريع و هميشگي براي آن يافت شده است. ساعت ضد خروپف دكتر اسلیپ با كمك علم روز پزشكي ساخته شده تا براي هميشه و به راحتي همه ي افراد را از شر خروپف راحت نمايد. با بستن ساعت ضد خروپف دكتر اسلیپ به مچ دست خود هنگام خواب، پالس هايي به ذهن شما ارسال مي شود تا بطور كاملا ناخداگاه از خروپف شما جلوگيري شود. خوابي راحت و آرام برای خود و ديگران با ساعت ضد خروپف دكتر اسلیپ. ديگر نگران صداي آزار دهنده ي خروپف خود و دوستانتان نباشيد. با ساعت ضد خروپف دكتر اسلیپ براي هميشه باخروپف خداحافظي كنيد.
    دکتر اسلیپ محصولی ساخته شده براساس به روز ترين دانش پزشكي دنیا بدون هیچ گونه عوارضی می باشد.


    چکار کنیم تا در هنگام خواب خروپف نکنیم


    چکار کنیم تا در زمان خواب خروپف نکنیم




    قیمت : 99000 تومان



    ویژگی های ساعت مچی ضد خر و پف Dr. Sleep:
    - خواب راحت بدون  هيچگونه احساس مزاحمت
    - داراي سامانه ي ديجيتال هوشمند و سازگار با اكونومي بدن انسان
    - سريع ترين درمان خروپف بدون عوارض
    - ساخته شده براساس به روز ترين دانش پزشكي
    - ظاهري زيبا و منحصر به فرد
    - کارکرد با یک باطری نیم قلمی
    - در بسته بندي اورجينال


    توصيه هاي ضروری:
    - تا كنون هيچ گزارشي از عوارض احتمالي اين محصول اعلام نگرديده است اما به منظور حفاظت بيشتر بهتر است دور از دسترس نوزادان نگهداري شود.
    - با ديگر دستگاه هاي پزشكي الكترونيكي بصورت همزمان استفاده نشود.
    - افراد مبتلا به بيماري قلبي و يا بيماران با دستگاه تنظيم ضربان قلب، افراد مبتلا به صرع و خانم هاي بار دار از اين دستگاه استفاده نكنند.
    - اين دستگاه ضد آب نمي باشد.


    لینک دانلود راهنمای فارسی استفاده از ساعت مچی ضد خروپف Dr.Sleep

     چکار کنیم که خروپف نکنیم

    سريع ترين درمان خروپف بدون عوارض

    چکار کنیم در خواب خروپف نکنیم

    چکار کنیم که خروپف نکنیم

    چکار کنیم تا خروپف نکنیم

    روش خرید:
     برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

    قیمت : 99000 تومان









    برچسب ها

    ارسال نظر

    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتیرفرش کد امنیتی

    نظرات ارسال شده

    ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید: